Telegram X下载
Telegram X 的通知问题非常“折磨人”：明明别人发了消息，你手机却毫无反应；过了半小时突然弹出一堆；锁屏时不提醒，亮屏或打开 Telegram X 才全部补上；群里有人 @ 你也没有提示，导致你错过重要信息。很多人以为是 Telegram X 的推送坏了，实际上绝大多数情况是 系统权限、后台限制、省电策略、勿扰/专注模式、以及 Telegram X 内部静音设置 叠加造成的。
这篇文章会把“通知为什么不来”拆解成清晰的判断路径，并给出一套高成功率的修复步骤。你按顺序做，通常不需要重装就能恢复正常提醒。
一、先判断你属于哪一种通知故障（对号入座更快）
通知问题本质上分四类，不同类别修法不同：
- 完全没通知：私聊/群/频道都不提醒
- 通知延迟：过一段时间才来，或者打开 Telegram X 才补消息
- 部分不提醒：只有某个群、某个人、某个频道不提醒
- 锁屏不提醒/只震动不响/只角标不弹窗：表现像“提醒方式不对”
你可以用一句话快速定位：
- “所有消息都不提醒” → 优先查系统通知权限/勿扰与后台限制
- “只有某个群不提醒” → 优先查 Telegram X 内的静音/自定义通知
- “锁屏不提醒但进应用消息在” → 大概率是后台限制或专注模式拦截
- “延迟很久才来” → 重点看省电策略、后台数据与网络环境
二、第一大元凶：Telegram X 内部把通知关了或静音了（很多人自己点过忘了）
系统设置再完美，如果 Telegram X 内部把某个聊天静音，那个聊天就不会提醒。
1）检查全局通知开关
进入 Telegram X 的通知设置，确认以下类型没有被关闭：
- 私聊通知
- 群组通知
- 频道通知（如果你希望频道也提醒）
很多人为了安静把“群通知”关了，结果后来以为是推送坏了。
2）检查“只有某个群/某个人不提醒”的情况
打开那个聊天 → 进入聊天信息页（点名称/头像）→ 看是否：
- 被静音（1小时/8小时/永久）
- 自定义通知关闭
- 只允许角标不允许弹窗/声音
只要你发现“只有这一个不提醒”，几乎都能在这里找到原因。
3）群里 @ 你也不提醒？
很多人群静音后以为 @ 还会提醒，但如果你把“提及/回复提醒”也关了，就会彻底沉默。
在该群的通知设置里确认：
- Mentions（提及）
- Replies（回复）
这些提醒是开启状态。
三、iPhone：Telegram X 通知不来/延迟，最常见是专注模式与通知权限
iPhone 的推送整体很稳定，一旦异常，通常不是 Telegram X 本身，而是系统层面把它“静默”了。
1）确认系统通知权限完整开启
iPhone：设置 → 通知 → Telegram X
重点检查：
- 允许通知：开启
- 锁屏、通知中心、横幅：至少开启你常用的展示方式
- 声音：如果你需要提示音就开启
- 标记：建议开启（角标是最不容易被系统静默的提醒方式之一）
如果“允许通知”关闭，任何修复都无效。
2）检查专注模式/勿扰（最常见坑）
iPhone：设置 → 专注模式
只要你开了“勿扰/工作/睡眠”等模式，Telegram X 可能被静默。
处理方式：
- 临时关闭专注模式测试
- 或在该专注模式里把 Telegram X 加入“允许通知的应用”
很多“锁屏不提醒”就是这里导致的。
3）检查通知摘要与静默递送
如果你开启了“定时摘要”或把 Telegram X 设为“静默递送”，通知会被延后或不弹。
把 Telegram X 改为即时递送可显著改善“延迟很久才来”。
4）低电量模式与后台刷新（作为增强项）
- 低电量模式可能让部分后台行为更保守
- 后台 App 刷新并不是推送必需条件，但对稳定性有时有帮助
你可以做一个验证：
- 关闭低电量模式 30 分钟观察
- 后台 App 刷新里允许 Telegram X
四、Android：通知延迟/锁屏不来，核心就是“后台与省电策略”在掐你
Android 的推送问题，80% 以上都指向同一件事：系统为了省电限制后台网络和唤醒能力，导致 Telegram X 的长连接与推送通道不稳定。表现就是：锁屏不来、打开才补、延迟几十分钟。
1）关闭电池优化（最关键一步）
在系统设置里找到电池优化/省电管理，把 Telegram X 设为：
- 不优化 / 不受限制 / 允许后台活动（名称因机型不同）
这一步做完，很多人的通知立刻变正常。
2）允许后台运行与后台数据
系统设置 → 应用 → Telegram X → 流量/数据使用
确保：
- 允许后台数据
- 不受数据节省限制（如果你开启了系统“数据节省模式”）
后台数据被禁用时，锁屏延迟是必然的。
3）允许自启动/后台启动（很多机型必须开）
系统若有：应用启动管理/自启动/后台弹出权限
把 Telegram X 改为允许。
否则系统可能在你锁屏后直接把它“放进休眠”。
4）把 Telegram X 从“睡眠/冻结/深度休眠应用”里移除
很多系统有“睡眠应用”“深度睡眠”“冻结应用”列表，一旦 Telegram X 在里面，推送几乎必延迟或丢失。
五、网络因素：为什么“Wi-Fi 下不提醒，流量下正常”？
如果你发现：
- Wi-Fi 下通知经常延迟
- 切到移动数据就正常
那多半是 Wi-Fi 网络环境不适合稳定推送连接（丢包、抖动、DNS 不稳、路由器拥堵）。
有效动作只有三种：
- 重启路由器（断电 10 秒再上电）
- 优先用 5GHz Wi-Fi，靠近路由器
- 修改 DNS 为更稳定的公共 DNS（如 1.1.1.1 或 8.8.8.8）
如果你改 DNS 后明显改善，说明问题就在解析链路或路由器缓存，而不是 Telegram X。
六、你总是“打开才补消息”？这意味着什么
这种现象几乎可以直接判定：后台被限制或网络通道不稳定。
因为 Telegram X 只有在前台活跃时，系统才最愿意给它稳定网络与唤醒能力；一旦锁屏或后台，省电策略就可能把它的连接掐掉，于是你只能在打开应用时重新建立连接并一次性补消息。
所以解决它的核心不是“清缓存”，而是：
- Android：放开后台限制、电池优化、后台数据、自启动
- iPhone：检查专注模式、通知权限、静默递送/摘要
- 网络：Wi-Fi 优化与 DNS 稳定
七、仍然异常？用这两步做最后兜底
1）退出账号再登录（谨慎使用）
如果你长时间不更新或迁移设备后出现推送异常，重新登录有时能刷新推送绑定。
注意不要短时间反复登录，避免触发冷却或风控。
2）更新到最新稳定版本
推送与系统适配问题经常在更新中修复。保持版本新，稳定性通常更好。
八、最短路径的“强力修复顺序”（从快到慢）
如果 Telegram X 通知收不到或延迟，按这个顺序做效率最高：
- 检查 Telegram X 内：全局通知开关 + 单个聊天/群是否静音 + @提及是否开启
- iPhone：通知权限开启 + 专注模式允许 Telegram X + 取消静默递送/摘要影响
- Android：关闭电池优化 + 允许后台数据 + 允许自启动 + 移出睡眠/冻结列表
- 切换网络测试（Wi-Fi ↔ 流量），Wi-Fi 异常就重启路由器并改 DNS
- 更新版本；必要时重新登录一次（不要频繁操作）
按这个顺序排查，绝大多数推送问题都能恢复。